こんにちは。
川越市のマッサージ「いぶきカイロプラクティック」院長の高橋良昌です。
疲れたときに甘い物を食べるのは逆効果
仕事の合間「疲れたなあ」と感じて、つい甘いものに手が伸びていないですか？
疲れたときに甘いものを食べる習慣が、疲れが取れない原因になっています。
平常時、人はエネルギー源の３分の２程度を「脂質」に依存しています。そして残り３分の１が「糖質」になります。
激しい運度やハードな仕事をしている場合には、通常の脂質からのエネルギー供給では追いつかないため、糖質をとる必要があります。
しかし日常的にちょっと疲れた程度で甘いものをとっていると、普段のエネルギー源を糖質に依存することになり、これは体にとってとても不自然なことなのです。
少しずつ、疲れたときに甘いものを食べない習慣を身につけて、脂質を普段のエネルギー源に戻すことが必要です。はじめは食べる量・回数を減らしていきましょう。
急に糖質制限をすると、体がまだ慣れていないので、かえって疲れやすくなるので気をつけてください。
今がよければいいという考えではなく、根本的な疲労回復のためにはじめてくださいね^^（いぶき）
当院へのアクセス
いぶきカイロプラクティック
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